Atelier Post-Partum

Les bienfaits de cet atelier

• Comprendre à l’avance les enjeux du post-partum : mieux connaître cette période permet d’anticiper ses défis (fatigue, bouleversements émotionnels, organisation du quotidien) et d’y entrer plus sereinement.

• Retrouver confiance et sérénité dans son rôle de parent : être rassuré·e, validé·e dans ses ressentis et accompagné·e dans ses choix aide à avancer avec plus d’assurance.

• Découvrir des ressources pour apaiser la fatigue, le stress et les émotions : grâce à des outils concrets et naturels, tu repars avec des solutions simples pour prendre soin de ton corps et de ton esprit.

• Repartir avec des conseils pratiques pour le quotidien : alimentation, repos, organisation, petits gestes bien-être… autant de pistes pour alléger cette période intense.

• Créer du lien avec d’autres parents qui vivent la même étape : partager ses expériences, se sentir compris·e et entouré·e dans un espace bienveillant, sans jugement.

L’arrivée d’un bébé transforme tout : le corps, le quotidien, les émotions, le rythme.
Cette période, que l’on appelle le quatrième trimestre, peut être remplie de joie mais aussi de fatigue, de doutes et de fragilité.

Ces ateliers post-partum sont pensés pour vous accompagner avant ou après la naissance, afin que vous puissiez mieux comprendre cette étape, anticiper ses défis et trouver des ressources concrètes pour la traverser avec plus de confiance et de sérénité.

Déroulement de l’atelier

Au fil de la rencontre, nous explorons plusieurs thématiques essentielles du post-partum :

• Les émotions du post-partum : baby blues, fatigue, hypersensibilité, anxiété… Nous prendrons le temps de comprendre ces états, de les accueillir sans jugement et de découvrir des moyens simples pour les apaiser.

• Le bien-être de la maman : repos, récupération, réappropriation du corps après la naissance. Nous verrons des pistes concrètes comme l’alimentation adaptée, les plantes, les fleurs de Bach et d’autres ressources naturelles pour soutenir à la fois le corps et l’esprit.

• L’alimentation post-partum : comment favoriser la récupération et l’énergie grâce à des choix alimentaires simples, adaptés et nourrissants.

• Le retour à la maison : comment organiser son quotidien, trouver son rythme, accepter l’imprévu et s’offrir des moments de pause.

• Les personnes ressources : apprendre à s’entourer et à s’appuyer sur son entourage, mais aussi identifier les professionnels vers qui se tourner en cas de besoin (santé, allaitement, soutien émotionnel…).

• Un temps d’échange entre parents : chacun peut partager ses expériences, ses questionnements ou simplement être à l’écoute des autres. Ce moment de parole libre favorise le soutien mutuel et brise le sentiment d’isolement que l’on peut parfois ressentir.

L’objectif de l'atelier est que de repartir avec des clés concrètes, mais aussi avec le sentiment d’avoir été entendue, entourée et soutenue.

Pour qui ?

• Aux futurs parents : pour anticiper les besoins après la naissance, comprendre les enjeux du quatrième trimestre et se sentir plus confiant·e au moment du retour à la maison.

• Aux jeunes parents : que votre bébé ait quelques jours, quelques semaines ou plusieurs mois, si vous ressentez de la fatigue, des questionnements ou le besoin d’un espace de soutien, ces ateliers sont faits pour vous.

Infos pratiques

• Durée : 2 heures

• Format : en petit groupe (4 à 5 familles maximum) pour garder un cadre chaleureux et convivial

• Lieu : à Bourgoin-Jallieu, 23 rue Louis Braille dans un espace cocooning et adapté aux bébés

• Modalités : ateliers réguliers – je communique les dates des ateliers un mois à l'avance

Réserver son atelier

Découvrez les ateliers post-partum proposés pour ce mois-ci. Le planning est mis à jour un mois à l’avance. Vous souhaitez un atelier privatif à domicile ? C’est tout à fait possible, contactez-moi !

FAQ sur l'atelier Post-Partum

À quel moment puis-je participer à l’atelier ?

L’atelier est accessible dès le 2ᵉ trimestre de grossesse. Le mieux est de le suivre avant l’accouchement pour anticiper en douceur le retour à la maison, mais il reste tout à fait adapté aussi si ton bébé est déjà là.

Est-ce que le papa ou le/la partenaire peut venir ?

Oui, la présence du/de la partenaire est encouragée. Le post-partum se vit en famille, et cet atelier permet aussi de comprendre comment soutenir, trouver sa place et mieux vivre cette étape ensemble.

J’ai déjà suivi des cours de préparation à l’accouchement, est-ce que ça ne fait pas doublon ?

Non, au contraire : ces deux approches sont complémentaires. La préparation à l’accouchement aide à vivre la naissance, l’atelier post-partum prépare au quotidien d’après. Beaucoup de parents disent qu’ils auraient aimé avoir ces clés bien plus tôt.

Je suis déjà rentrée chez moi avec mon bébé, est-ce que ça vaut encore le coup ?

Oui, le post-partum ne se limite pas aux toutes premières semaines. Cet atelier reste bénéfique si tu ressens de la fatigue, des doutes ou un besoin de soutien, même plusieurs mois après l’accouchement

Contactez-moi

Pour toute question ou réservation, n'hésitez pas à me contacter ici, par email à contact@momtobee.fr ou Instagram @momtobeefamily.

Les ateliers à l'Espace Potentiel

Adresse

Espace Potentiel - Maison de santé

23 rue Louis Braille, Bourgoin-Jallieu, France